Från sol till kontor.

Tips för en bra jobbstart.

Plötsligt har vi passerat mitten på augusti, och för de flesta är den långa, härliga sommarledigheten över. Är du en av dem som har jobbångest, kan du trösta dig med att du inte är ensam. Undersökningar visar att trötthet och frustration efter en lång ledighet är något helt naturligt. Kroppen behöver tid för att ställa om och landa mjukt. Och om det känns tungt just nu - ha förtröstan. Det kommer fler ledigheter.

Gilla läget
Lika naturligt som det är att ha innovativa och produktiva faser är det att ha perioder då vi inte upplever samma entusiasm. Bara genom att förstå och acceptera att detta är något helt normalt, mår vi bättre. Tänk på att många känner stress och trötthet efter sommaren, så ladda med stötdämpare och ge varandra lite utrymme. Det vänder.

Varva upp i din egen takt
Var snäll mot dig själv. Mjukstarta och undvik att kasta dig huvudstupa in i möten och stora projekt. Dela upp den första tiden i etapper och bygg successivt upp arbetsbelastningen. Gör de enkla sakerna först - ungefär som om du värmer upp inför ett träningspass.

Pausa
Det räcker inte med en semester för att du ska hålla dig långsiktigt utvilad. Ingen tackar dig för att du hoppar över, eller jobbar in din rast. Ta vara på de små pauserna, både mikropauser och de lite längre pauserna med kollegor. Och trots att du är tillbaka på jobbet, se till att fortsätta prioritera din fritid och avkoppling. Njut av långa sommarkvällar och arbetsfria dagar och helger. Håll balansen.

Fokusera på det positiva
Tänk på de positiva aspekterna och vad du gillar med ditt arbete. Det kan vara dina kollegor, projekt som du är engagerad i eller möjligheten att utvecklas och växa. Sätt upp mål och delmål för höst och vinter och påminn dig om varför du trivs med ditt jobb.

Förläng semesterkänslan
Att ha något roligt i almanackan hjälper oss att må bättre. Planera in något du kan se fram emot, saker du tycker om och som gör dig glad. Träning, bio eller en middag på favoritrestaurangen. Kanske kan du redan nu börja planera inför nästa ledighet.

Dagens fråga har vi ställt till olika personer i rörelse: Vad är det bästa med att komma tillbaka till jobbet?
Lyssna på svaren.